Zdravé recepty
Objavte chutné a zdravé recepty s vypočítanými nutričnými hodnotami
45 receptov – Strana 1 z 1
Kuracie prsia s ryžou a zeleninou
Klasické fitness jedlo s vysokým obsahom bielkovín a vyváženými makrami. Ideálne na obed alebo večeru.
Grécky jogurt s ovocím a granolou
Rýchle a zdravé raňajky plné bielkovín. Perfektný štart do dňa.
Losos so zeleninou na pare
Omega-3 bomba s čerstvou zeleninou. Ľahké a zdravé jedlo bohaté na kvalitné tuky.
Ovsená kaša s banánmi a arašidovým maslom
Energetické raňajky pre aktívny deň. Komplexné sacharidy a zdravé tuky.
Proteínový šalát s tuniakom
Ľahký obed plný bielkovín a zeleniny. Ideálny na horúce letné dni.
Quinoa bowl s avokádom
Výživný vegetariánsky obed s kompletnými bielkovinami z quinoy.
Hovädzí steak so sladkými zemiakmi
Proteínová bomba s komplexnými sacharidmi. Ideálne po tréningu.
Smoothie bowl s bobuľovým ovocím
Osviežujúce raňajky plné antioxidantov a vitamínov.
Tofu stir-fry so zeleninou
Rýchle vegánske jedlo plné rastlinných bielkovín a zeleniny.
Vaječná omeleta so syrom a šunkou
Klasické proteínové raňajky pripravené za pár minút.
Cestoviny s kuracím mäsom a pestom
Rýchly a chutný obed s vyváženými makrami.
Zeleninová polievka so šošovicou
Sýta a zdravá polievka plná vlákniny a rastlinných bielkovín.
Proteínové palacinky s tvarohom
Sladké raňajky s vysokým obsahom bielkovín. Ideálne po rannom tréningu.
Grilovaný kurací šalát Caesar
Klasický Caesar šalát s grilovaným kuracím mäsom.
Ryža s krevetami a cesnakom
Morské plody s aromatickou ryžou. Rýchle a elegantné jedlo.
Avokádový toast s vajcom
Trendy raňajky plné zdravých tukov a bielkovín.
Tekvicová polievka so zázvorom
Krémová jesenná polievka s exotickou chuťou zázvoru.
Morčací burger s batátmi
Zdravšia verzia klasického burgeru s morčacím mäsom.
Cottage cheese s ovocím
Jednoduchá proteínová desiata alebo raňajky.
Zapekané cukety s mozzarellou
Ľahké vegetariánske jedlo s talianskou chuťou.
Proteínový shake s banánom
Rýchly proteínový nápoj po tréningu.
Pstruh na masle s mandľami
Elegantné rybí jedlo s chrumkavými mandľami.
Čierny fazuľový šalát
Sýty mexický šalát plný vlákniny a rastlinných bielkovín.
Kurací wrap so zeleninou
Praktický obed na cesty plný bielkovín a zeleniny.
Jogurtový parfait s granolou
Vrstvené raňajky v pohári. Krásne a chutné.
Hovädzí guláš s knedľou
Tradičné slovenské jedlo plné chuti a bielkovín.
Cuketové špagety s krevetami
Low-carb alternatíva klasických špagiet s morskými plodmi.
Chia puding s mangom
Zdravý dezert alebo raňajky pripravené deň vopred.
Grilovaná zelenina s hummusom
Ľahké vegetariánske jedlo plné vlákniny a rastlinných bielkovín.
Tuniakový steak so sezamom
Elegantné rybí jedlo inšpirované ázijskou kuchyňou.
Špaldové rizoto s hubami
Zdravšia verzia klasického rizota s celozrnnou špaldou.
Kokosové kuracie kari
Aromatické indické jedlo s jemnou kokosovou chuťou.
Vajíčkový šalát v avokáde
Kreatívna low-carb desiata alebo ľahký obed.
Brokolicová polievka so syrom
Krémová polievka plná zeleniny a bielkovín.
Hovädzí fajitas
Mexické jedlo plné chuti a bielkovín.
Tvarohové guľky s ovocím
Sladká proteínová desiata bez pridaného cukru.
Pečené kuracie stehná s bylinkami
Šťavnaté kuracie stehná s aromatickými bylinkami.
Zelený smoothie so špenátom
Osviežujúci nápoj plný vitamínov a minerálov.
Losos teriyaki s ryžou
Japonské jedlo so sladko-slanou glazúrou.
Sumček na cesnaku
Tradičné slovenské rybí jedlo s aromatickým cesnakom.
Kapustový šalát s mrkvou
Chrumkavý šalát plný vlákniny a vitamínov.
Kuracie nugety v ovsenom obale
Zdravšia verzia obľúbených nugetov bez vyprážania.
Hráškova polievka s mätou
Svieža jarná polievka s osviežujúcou chuťou mäty.
Hovädzí carpaccio
Elegantné talianske predjedlo zo surového hovädzieho mäsa.
Banánová zmrzlina z jednej ingrediencie
Zdravý dezert bez pridaného cukru a tuku.
Zdravé recepty s nutričnými hodnotami
Objavte zbierku zdravých receptov vytvorených pre ľudí, ktorí dbajú na svoju výživu. Každý recept obsahuje presné nutričné hodnoty - kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky na porciu, takže viete presne, čo jete.
Naše recepty sú navrhnuté tak, aby boli chutné aj výživné. Nájdete tu jednoduché raňajky, rýchle obedy aj sýte večere. Všetky recepty sú vhodné pre fitness nadšencov, ľudí na diéte aj tých, ktorí chcú jesť zdravšie.
Pre ešte jednoduchšie sledovanie receptov a ich pridávanie do denníka si stiahnite aplikáciu Kaloreo na Google Play.