Kuracie prsia s ryžou a zeleninou
Klasické fitness jedlo s vysokým obsahom bielkovín a vyváženými makrami. Ideálne na obed alebo večeru.
35 min
Celkový čas
2 porcie
porcií
520 kcal
na porciu
Nutričné hodnoty (na porciu)
520
kcal
45g
Bielkoviny
55g
Sacharidy
12g
Tuky
Ingrediencie
- 400g kuracích pŕs
- 200g basmati ryže
- 200g brokolice
- 1 mrkva
- 2 lyžice olivového oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
- 2 strúčiky cesnaku
Postup
- 1Ryžu uvarte podľa návodu na obale.
- 2Kuracie prsia nakrájajte na kocky a ochutťte.
- 3Na panvici rozohrejte olej a opečte kuracie mäso.
- 4Pridajte nakrájanú zeleninu a cesnak.
- 5Duste 5-7 minút.
- 6Podávajte s ryžou.