Katalóg aktivít

Zistite, koľko kalórií spálite pri rôznych aktivitách

Kategórie aktivít

Populárne aktivity

Beh (8 km/h)

MET 8

Kardio

480 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Cyklistika (stredná intenzita)

MET 7

Cyklistika

420 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Plávanie (kraul)

MET 8.3

Plávanie

500 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Silový tréning

MET 6

Silový tréning

360 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Chôdza (5 km/h)

MET 4

Chôdza a beh

240 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

HIIT tréning

MET 10

Kardio

600 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Joga

MET 3

Kardio

180 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Skákanie cez švihadlo

MET 12

Kardio

720 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Tenis

MET 7

Kardio

420 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Futbal

MET 9

Kardio

540 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Basketbal

MET 8

Kardio

480 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Tanec

MET 5

Kardio

300 kcal/ hodina

* pre osobu s váhou 70 kg

Koľko kalórií spálite pri cvičení?

Náš katalóg aktivít vám pomôže zistiť, koľko kalórií spálite pri rôznych fyzických aktivitách. Výpočet je založený na MET hodnotách (Metabolic Equivalent of Task), ktoré vyjadrujú energetickú náročnosť aktivity v porovnaní s pokojom.

Ako sa počíta výdaj kalórií?

Spálené kalórie = MET × váha (kg) × čas (hodiny). Napríklad, ak vážite 70 kg a behate 30 minút pri MET 8.0, spálite približne 280 kcal.

Pre presnejšie sledovanie spálených kalórií a ich automatické odpočítanie z denného príjmu si stiahnite aplikáciu Kaloreo na Google Play.